一个2018年盖洛普调查发现近三分之二的全职员工经历过倦怠。对于那些在非营利部门工作的人来说，这个数字并不令人惊讶。在长时间的社区外展、项目实施和其他努力改善世界的过程中，非营利组织工作者是其中最重要的有倦怠的风险．

世界卫生组织定义了倦怠作为“一种由于长期的工作压力没有得到成功管理而引起的综合征”，其特征是疲惫感，对工作的消极态度，以及专业效率的降低。虽然这些症状可以在短期内缓解，但不能解决倦怠问题最终会导致高流动率，员工不满，执行组织使命的进展缓慢。

然而，倦怠并不是不可避免的!以下是避免在非营利机构工作倦怠的三个建议:

1.设定健康的界限

在下班后打开你的收件箱，或者想要开始一个白天无法完成的项目是很有诱惑力的。然而，在工作日内外都设置有意义的界限，可以让你在返回工作之前有时间和空间休息和充电。

问问你自己:夜以继日地工作是否会损害我自己的健康(或许还会损害非营利组织的长期健康)?在正常工作时间之外，是否有通知或干扰让我忙于工作?在合理的范围内，我还能怎样保护自己的休息时间呢?

2.让你的团队知识多样化

如果你是唯一一个能完成对你的非营利组织日常运作至关重要的某项任务的人，那么是时候与你的团队中的其他人分享你的诀窍了!给他们权力可以减轻你的压力(你现在可以休假，不用担心度假时的工作)，也可以减轻你的团队压力(即使你不在，他们也知道如何应对)。

问问你自己:我是否因为担心休假期间工作中会发生什么事而感到不舒服?我的团队中谁应该接受培训，以解决我不在时可能出现的问题?我的工作是否以一种同事可以在必要时接管的方式记录和共享?

3.鼓励开放交流

倦怠的症状并不总是明显的。一些看起来很好的同事可能被工作压得喘不过气来，这可能会对他们的身体、情感和精神造成伤害。通过鼓励你的团队(和你自己)沟通他们如何处理与工作有关的压力，可以通过识别和重新评估个人和组织的优先事项来避免潜在的倦怠。

问问你自己:我最近有没有问过同事他们过得怎么样?是否有现成的沟通渠道，让我的团队可以表达他们与工作有关的压力?有人被排除在外了吗?